野生海參-家有學生娃，一周早餐照著做，天天不重樣，營養豐富，好吃又健康

作者：小酥肉愛美食

一年之計在于春，一日之計在于晨，在這個萬物生長的春天，抓住孩子生長發育的高速期，今天就給家有學生娃的寶媽們，分享一周的營養早餐，簡單好上手，營養又健康。

周一早餐

主食：黏玉米+南瓜白菜包

配菜：韭菜炒雞蛋

湯品：紅豆粥

前一天晚上把紅豆大米淘洗干凈放進電飯煲，預約功能，早上直接可以喝上熱氣騰騰的紅豆粥，提前蒸好的包子冷凍保存，隨吃隨取，包子玉米一起上鍋蒸，同時熱鍋炒菜，不到20分鐘，一頓營養豐富的早餐就做好了。

周二早餐

主食：韭菜雞蛋餅

配菜：清炒小白菜

湯品：駝奶小米粥

早起先把小米粥熬上出鍋前加入駝奶攪拌均勻即可，同時用晚上提前和好的面團做韭菜雞蛋餅，餡料也可以提前處理好，韭菜切碎，加入雞蛋，食用油，少許鹽調味，包入搟好的面皮中，電餅鐺兩面金黃即可撈出。小白菜大火爆炒，清甜鮮美，也別適合早餐。

周三早餐

主食：饅頭

配菜：韭菜炒香干+香煎魚肉

湯品：駝奶小米粥

老規矩先把小米粥熬上出鍋前加入駝奶粉攪拌均勻，同時上層放蒸籠熱饅頭，隨后清洗韭菜，打雞蛋準備爆炒，香干切條，韭菜雞蛋炒香干幾分鐘就可以出鍋，再煎兩塊魚肉，兩面金黃即可出鍋，維生素，優質蛋白，粗纖維一應俱全。

周四早餐

主食：南瓜白菜肉包

配菜：蒜薹炒香干

湯品：紫米粥

提前預約好的紫米粥，早起拿出冰箱里冷凍的包子 。上鍋蒸，同時蒜薹洗凈切段，香干切條爆炒，色香味俱全，暖呼呼的粥配上熱氣騰騰的打包子以及爽口的蒜薹炒香干，味道營養都夠了。

周五早餐

主食：饅頭+蒸南瓜

配菜：蒜薹炒雞蛋+蒸臘腸

湯品：駝奶小米粥

蒜薹炒了雞蛋，這樣一天的蛋白質就夠了，同時用蒸鍋加熱饅頭、臘腸、南瓜，這幾樣一鍋出，有菜又有主食，等粥熬好了加上奶粉攪拌均勻就可上桌吃飯了。做早餐不難，難的時一天一天的堅持！

周六早餐

主食：雞蛋+油條+全麥吐司+香腸

湯品：駝奶

周六的早餐就有點偷懶了，稍稍睡了個懶覺就沒有炒菜熬粥，直接煮了駝奶、雞蛋；空氣炸鍋炸了油條，低油低脂。搭配全麥吐司，幾種主食搭配，不僅有蛋白質，還有粗糧吐司和煎香腸，大人小孩都喜歡。

周天早餐

主食：饅頭+糯玉米

配菜：白菜燉豆皮

湯品：駝奶米粥

周天的早上就簡單做了點，米粥和饅頭做早餐，燉菜是頭天晚餐剩下的，再次加熱了一下，簡單又美味。雖然是粗糧和剩菜，但是適合早上吃，耐餓又營養。