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蝦仁做法-寒冬時節,別錯過這4例“潤腸養顏”的美食

時間:2022-06-26 17:37

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作者:147小編

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導讀:秋冬季節空氣較為干燥,外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,許多伙伴們的便秘狀況也隨之而來,今天小編就給干燥星人分享幾例潤腸通便的食譜。 一.菠菜蝦仁 菠菜有潤腸之功效,…...

秋冬季節空氣較為干燥,外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,許多伙伴們的便秘狀況也隨之而來,今天小編就給干燥星人分享幾例潤腸通便的食譜。

一.菠菜蝦仁菠菜有潤腸之功效,能增加腸蠕動,預防大便干燥,為體虛性便秘者的常用食品。推薦一款蝦仁炒菠菜,美味又爽口。1.鮮蝦去殼后挑出蝦線2.加入鹽、料酒和淀粉等調味料腌制10分鐘。

3.鍋中燒水,加入鹽和油,將菠菜放入鍋中焯燙變色后撈出。4.熱鍋涼油,放入腌制好的蝦仁翻炒。5.翻炒至蝦仁變色后加入焯好的菠菜進去翻炒,加入適量鹽調味即可。二.紅薯含有豐富的膳食纖維,可以增加糞便體積,刺激腸道蠕動,有很好的潤腸通。便作用。

1、將紅薯洗干凈,去皮,切塊。2、鍋中加入油,將油燒至八分熱就可以下紅薯。中火炸至表面脆黃,用筷子扎一下,里面完全變軟為止,沒有硬心就炸好了。盛入盤子備用。3、鍋中留少許油,倒入白糖,小火化糖。這時候一定不要心急,一定要小火慢慢化。4、化糖的過程要不停的用勺攪拌,但攪拌的動作不要太大,否則糖粘在鍋邊容易糊?;阶兂山辜t色有氣泡出現為止。如圖的狀態,就快化好了。待糖全部融化,并呈焦紅狀立刻關火。5、立刻將炸好的紅薯倒入鍋中翻拌。盛裝入剛才裝紅薯的盤子。

三.香蕉獼猴桃汁具有養顏潤肺,清熱生津,潤腸通便的作用,特別適合腸燥陰虛便秘,可以用酸奶和香蕉一起打汁,這樣改善便秘的效果更好。1.將獼猴桃洗凈,去皮2.將香蕉,獼猴桃的果肉直接挖到打汁機中,并加入純凈水3.倒出來,這一步是依據個人口味。愛吃甜的小伙伴,就多放幾勺白砂糖。當然如果小伙伴充分信任您的獼猴桃口感特別棒特別甜的,可以自信的不放糖誒.當然還有那些愛吃酸的朋友咯??傊@一步調和一下您的獼猴桃汁口味到您的愛好口感.四.蘋果

俗話說;一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果是生活中最常見的一種水果,營養豐富,口感脆甜?!√O果性平,大多數人均可食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用;慢性胃炎、消化不良、氣滯不通、便秘、腹瀉、高血壓、高血脂患者及肥胖體質之人食用。蘋果營養非常豐富還脆嫩多汁,而且酸甜可口,蘋果打成果泥后,加上酸奶,做成水果奶昔,也能起到潤腸通便解毒的作用。下面小編就分享幾款蘋果的食用方法吧。蘋果粥

1.將蘋果洗凈去核切成小塊,泡在水里以免變黑;鍋內水煮開后,放入大米和糯米。大火煮開后改中小火;煮至八成熟放入蘋果。直至米粥粘稠,蘋果煮熟即可。拔絲蘋果原料:蘋果350 克,白糖150 克,花生油750 克(實耗75 克)。熟芝麻10 克,1做法:將蘋果洗凈,去皮、心,切成3 厘米見方的塊。雞蛋打碎在碗內,加干淀粉、清水調成蛋糊,放人蘋果塊掛糊。鍋內放油燒至七成熱,下蘋果塊,炸至蘋果外皮脆硬,呈金黃色時,倒出瀝油。原鍋留油25 克,加入白糖,用勺不斷攪拌至糖溶化,糖色成淺黃色有粘起絲時,倒人炸好的蘋果,邊顛翻,邊撒上芝麻,即可出鍋裝盤,快速上桌,隨帶涼開水一碗,先將蘋果塊在涼開水中浸一下再人口,更為香脆。

學會了以上4味簡單易操作的食譜,接下來就展示你的廚藝吧,為這個寒冬獻上美食。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
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